Wat is stress

Wanneer iemand meer spanning ervaart dan hij of zij kan verdragen, spreken we van stress. Het slecht kunnen verdragen van spanningen uit zich in geestelijke en lichamelijke klachten.

Wat zijn de symptomen en klachten?

Onrust, spanning of lichamelijke tekens als maagdarmklachten of hoofdpijn kunnen wijzen op stress. Als u langdurig stress ervaart, kan dat tot een serie klachten leiden, zoals hoofdpijn, duizeligheid, gebrek aan eetlust, maagklachten, spierpijn, een snelle pols, hyperventilatie, slecht slapen en/of een slecht concentratievermogen.

Mogelijke oorzaken

Gebeurtenissen die u angstig, nerveus of gespannen maken. Een belangrijke verandering in uw leven kan zo’n gebeurtenis zijn.

Raadpleeg uw huisarts in een van de volgende gevallen:

• als u niet meer normaal kunt functioneren;
• bij aanhoudende klachten.

Wat kan ik er zelf aan doen?

• Zoek de factoren die de stress veroorzaken en probeer deze uit te bannen.
• Doe ontspanningsoefeningen zoals yoga.
• Beweeg regelmatig, bijvoorbeeld door te wandelen, te fietsen, fitness, het beoefenen van een sport.

Welke producten kan ik gebruiken?

De meeste kalmerende middelen (tranquillizers) zijn uitsluitend op recept te verkrijgen. Bij langdurig gebruik kunnen deze verslavend werken.